喝水、呼吸都會胖?網友票選代謝症候群5原因 你中了哪一個?
現代人文明病之一的喝水呼吸候群「代謝症候群」小心已悄悄找上你!代謝症候群常見的都會病徵包括高血糖、高血壓、胖網高血脂和肥胖。友票原因而引發代謝症候群的選代謝症原因十分複雜,像是中個生活習慣不佳、運動不足及家族病史遺傳因素,喝水呼吸候群皆有可能是都會原因,尤其是胖網隨著現代生活節奏加快和飲食習慣改變,使大眾日漸重視有關代謝症候群的友票原因討論議題。
《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近1年內「代謝症候群引發原因」話題的選代謝症網路聲量表現,帶您了解網友熱議的中個TOP 5「代謝症候群」引發原因:
糖尿病:第2型糖尿病、妊娠糖尿病
肥胖:腹部肥胖
不良生活型態:久坐少動
胰島素阻抗:胰島素作用降低
年齡增長:代謝變差
肥胖、喝水呼吸候群糖尿病家族史 是都會高度危險因子
觀察近1年內網友針對「代謝症候群引發原因」的相關話題討論,可以發現「糖尿病」是胖網網友討論度最高的引發原因之一。根據調查,若曾在懷孕期間得糖尿病(妊娠糖尿病),或是有第2型糖尿病的家族病史,罹患代謝症候群的風險也會提高。便有網友在討論區表示「家族有遺傳的糖尿病,可能會導致得到代謝症候群機率變高,讓自己不得不開始正視健康問題。」
而在體重過重的族群中,特別是腹部肥胖的人,因為腹部脂肪及內臟脂肪多,也會提升罹患代謝症候群的風險。其中有網友在討論區分享發現自己代謝症候群的經驗,表示「肥胖一直從小跟我到今天,去看醫生才發現自己有代謝症候群」,奉勸大家一定要謹慎注意自己的身體健康狀況。
飲食生活習慣不良 成現代人通病
另外,不良的生活型態也是導致代謝症候群的重要因素,特別是現代人的生活、飲食習慣快速改變,久坐不動、過量抽菸飲酒、熬夜、低纖高油高糖飲食等不健康行為,對於代謝的影響尤其顯著。因此有許多網友紛紛請益該如何從生活上改善,避免成為罹患代謝症候群的高風險族群,就有人分享自己的經驗與飲食訣竅,說到「我會運用三低一高的飲食方式,挑選低油、低糖、低鹽、高纖的食物,來減少身體的負擔」。
此外,胰島素是將葡萄糖轉化為能量的重要角色之一,不過當體內有過多葡萄糖時,胰島細胞無法立即、不斷的提供胰島素,便會產生疲勞的狀況,導致血糖無法被分解,長期下來讓身體代謝失衡,形成所謂的胰島素阻抗,可說是代謝症候群的重要前兆之一。
因此有網友在討論區詢問「胰島素阻抗問題該如何改善?」吸引熱心網友回覆「拒絕精緻碳水、高纖、吃很多青菜,同時要搭配有氧運動」,表示應該從飲食習慣做起,減少糖分的攝取,避免胰島素阻抗的情形發生,而增加罹患代謝症候群的機率。
年紀大代謝變慢 也要注意多運動
而隨著年齡逐漸增長,代謝速度也會變得越來越慢,因此,隨著年紀的增加,患病的機率也會增加。有網友便在討論區中分享「最近真的越來越覺得過了30歲之後身體的機能正在走下坡,代謝明顯變差」,吸引感同身受的網友回覆「真的!30、35歲都會明顯降一波」,因此紛紛表示網友們可以多留意自身的身體狀況。
除了不可避免的遺傳因素外,維持健康的生活方式是預防和治療代謝症候群的關鍵。透過適當的飲食、運動、體重控制、減輕壓力和定期檢查等步驟,都可以降低發生代謝症候群的風險,活出健康的人生。
(本文獲優活健康網授權轉載,原文為:連呼吸都會胖?網友熱議「代謝症候群」5大原因+保健訣竅一次看)(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)
延伸閱讀:
·沒吃宵夜睡不著?小心「這病」害你愈晚愈餓 醫:真的餓吃鹹好過吃甜
·吃宵夜防暴肥!營養師拆解「10大萬惡宵夜」 串燒搭1物、煮泡麵多1動作更健康
。肥胖症增加疾病風險且會降低壽命! 五成民眾不清楚肥胖定義
。4大招!增加幸福腦內啡打擊壓力性肥胖!
- ·緊追蘋果!Google 10/4辦發表會 新機搶先爆雷
- ·国家能源局批准16座水电站大坝安全注册
- ·爬樓梯就能防心臟病! 研究認證:「每天爬O層」罹病風險降20%
- ·「賴蕭配」搶頭香登記參選! 賴清德親曝兩人搭檔「3特別意義」
- ·蘇拉一度成「超級颱風」 肆虐呂宋島北部近1500人撤離家園
- ·纽贝兰朵婴儿配方羊奶粉 蕴含丰富天然营养成分
- ·哈登端午配色Harden Vol.8 中国风拉满
- ·学富五车是什么意思
- ·好消息!7月製造業景氣終結連4藍 轉黃藍燈
- ·ALBSH婴童保湿套装 质地细腻易吸收
- ·阿根廷變天! 極右候選人「阿根廷川普」米雷伊當選
- ·宝马530落地多少钱
- ·电脑下划线怎么打,惠普电脑下划线怎么打
- ·金馬獎前先傳捷報! 《鬼家人》獲亞洲國際電影節觀眾獎
- ·CLE中国授权周同期活动曝光,30+场活动聚焦行业热点
- ·***说做ppt是什么意思
- ·什么是金婚银婚铜婚铁婚,什么是金婚银婚年龄怎么界定
- ·遭駭客惡意網攻! 雄獅:營運及出團狀況均正常
- ·屏東原住民部落性侵案3嫌犯羈押8月後獲交保,趕上宣誓就職鄉民代表
- ·OpenAI開除阿特曼引怒! 600員工嗆跳槽微軟
- ·固定义齿有哪几种,固定义齿有几种类型
- ·Nike Air Flightposite One “Triple Black” 强势回归
- ·他「左手突輕微無力」一查竟是腦中風! 醫曝致病關鍵:5地雷都踩了
- ·Nike Air Flightposite One “Triple Black” 强势回归
- ·电脑下划线怎么打,惠普电脑下划线怎么打
- ·2020年苏州高新区秦馀小学校入学报名公告